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好彩堂:需要练这几个动作来弥补你的短板

时间:2017-7-10 20:00:36  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:胸部训练是很多人都喜欢训练的一个动作,每个周一的练胸日,卧推架边上就排满了等待练胸的小伙伴。然而有很多小伙伴练胸却迟迟掌握不到胸部发力,或者是胸部还没得到充分刺激,其他辅助肌群已经力竭了,不能完成一组标准的卧推。这样会造成训练强度不够,训练目标不能达标,那么造成这样的原因是什么?...
胸部训练是很多人都喜欢训练的一个动作,每个周一的练胸日,卧推架边上就排满了等待练胸的小伙伴。然而有很多小伙伴练胸却迟迟掌握不到胸部发力,或者是胸部还没得到充分刺激,其他辅助肌群已经力竭了,不能完成一组标准的卧推。这样会造成训练强度不够,训练目标不能达标,那么造成这样的原因是什么?到底应该怎样做才能充分的刺激胸部,变成别人眼中的大胸弟呢?

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